ダイエットが続かないホントの理由とは？
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【第17講】ダイエットが続かないホントの理由とは？
ダイエットにトライしたことがありますか？成功しましたか？
あるデータではダイエットの成功率は一桁台とも言われています。それだけ皆さん痩せられないのです。
結局、ダイエットに成功するためには２つの方法しかありません。
１．摂取カロリーを減らす
２．消費カロリーを増やす
食事制限や食生活の改善は１番ですよね。運動や代謝アップは２番です。
ポイントは吸収するエネルギーよりも使うエネルギーを増やすことです。
それさえ出来れば、誰でも必ず痩せらます。
でも、できない…一体、なぜでしょか？
ダイエットが続かないホントの理由とは？
ある肥満体型の２０代後半の女性がいました。
彼女は今後の結婚も考えて数年前からダイエットにトライしています。
しかし、あらゆる方法にチャレンジしても、必死にがんばっても全く痩せないのです。
逆に、好きな男性が現れたり、お付き合いが始まりそうになると、なぜか抑えきれない食欲が湧き出すのです。
そして余計に太ってしまうのです。
｢これは何かおかしい…｣
そう思った彼女はセラピストのもとを訪ねます。
話を聞いたセラピストも何らかの深い理由があると感じました。そこで特殊な手法で彼女の記憶を探ってみたのです。
すると驚くべきことに、彼女は幼い頃に性的虐待を受けていたのです。
しかも彼女はその事実を全く覚えていなかたったのです。
※あまりに衝撃的な記憶がある場合にはその記憶を隠してしまうことがあります。
その虐待体験で彼女には｢男性は危険だ！｣という強い価値観が出来上がったのです。
潜在意識は意識の２万倍のパワーがあると言われているほど強力です。
ですからいくら意識レベルで痩せようと思っても、潜在意識は男性が近づいて来ないような行動をとらせていたのです。
肥満になり、醜くなれば男性の方から彼女には近づいて来ません。
太って醜くくなるという行動が、深いレベルでは彼女を守る方法だったのです。
ですから好きな男性ができ、男性との距離が縮まると潜在意識は警報を発令します。
「危険だ！もっと太って醜くなれ！｣
「男性を近づけるな！！」
こうして彼女の潜在意識は彼女を危険な男性から守ろうと力を発揮していたのです。
その後、彼女は記憶の編集や価値観を転換するセラピーを受けました。
そしてダイエットにも成功して、現在は素敵な男性とめぐり合い幸せな結婚生活を送っているそうです。
これはウソのようですが、本当の話なのです。
肯定的な意図
彼女のように、実は私たちにとって一見ネガティブな行動にも、必ずその裏には肯定的な意図があります。言い換えるならプラスの目的ですね。
特に、ダイエット、禁煙、禁酒などのやめたいのやめられない行動には、必ず何らかのプラスの目的があるのです。
ではどんなプラスの目的でしょうか？
例えば、
・安全
・安心
・愛
・平和
・安らぎ
・リラックス
・信頼
・一体感
・きずな
といったものです。
人間の究極の目的は「生存」です。生存欲求こそが最大の欲求なのです。
その生存欲求という土台の上に、食欲や性欲などすべての欲求があるのです。
そして生存するためには「心身共に安心安全な状態」が必要です。
体に苦痛を伴うことを避け、快適な状態に向かおうとします。心にストレスのかかる状態を避け、リラックスできる状態に向かおうとします。
こう言った視点で考えると、「うつ病」もストレスフルな環境から自分を守るための、防御反応ということになるのです。
禁酒体験
さて、私の事例も少しだけお話します。
私は最近晩酌をやめました。なぜなら尿酸値が上昇してきたからです。
これまでも何度も晩酌を減らそうとしましたがあえなく失敗していました。
そのたびに、「オレって本当に意思が弱いなぁ」と自分にＮＧばかり出していたのです。
「よし、お酒は土日だけにしよう！」と宣言しても、結局二週間後には
「やっぱ無理は体に良くないよね～」と都合の良い解釈で晩酌を再開して
いたのです（笑）
夕食時にお酒を飲まなければ1日が終わらない。という感じだったのです。
今度こそ真剣にチャレンジしようと思い、まずは晩酌の「肯定的な意図」を探ってみました。
すると、「開放感」や「リラックス」だったのです。
そこで、夕食時に「お酒が飲みたい！」と感じたら「開放感＆リラックス感」を深く感じるようにしました。
さらに、麦茶を飲みながらも「開放感」を十分に味わったのです。
すると、その日から晩酌を止めることができたのです。
というか、麦茶でもウーロン茶でも水でもお酒の代わりに出来るようになったのです。
結局私はお酒自体が欲しかったのではなく、お酒を飲むことで感じられる「感覚」が欲しいだけだったのです。
さらに、これまでは自分がお酒を控えている時に妻が飲むと「イラッ！」と来ていました。
あるいは妻に便乗して、「じゃあ俺も付き合うわ（笑）」とあっけなく折れてしまっていたのです。
しかし、晩酌の目的が「開放感＆リラックス」だと分かったので、「飲まなきゃ損だ！」という意識もなくなり、自分の意思で自由に選択できるようになれたのです。
このように、なかなか止められない行動にも何らかの肯定的な意図があります。
その意図をしっかりと把握することで一気に行動を変えることも実は簡単に出来てしまうのです。
以上「ダイエットが続かないホントの理由とは？」でした。
もし、あなたにどうしてもやめられない行動があるのなら、その行動の裏にはどんな肯定的な意図があるのかな？
とちょっとだけ視点をズラして考えてみてください。
きっと解決の糸口が見つかるかもしれませんよ！
それでは次回もお楽しみに。
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