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他人目線で自分を見る癖を治したい…

他人目線で自分を見る癖を治したい…

こんにちは、
ブレーキ解除セラピストの中村です。

35歳女性からのご相談


親しい友人と楽しく過ごしている時でも
気が付くと他人の視線で自分を見ている
ことがあります。

そしてふとそんな気持ちになって、
その場を楽しめなく、
落ち着かない気持ちになります。

こんな、「他人の目線で自分を見る癖」

がすごく嫌です。

なんとかその癖をなくしたいです。
どうしたらいいのでしょうか?


【回答】

私たちには2つの視点があります。

1.主観的視点
2.客観視点

例えば映画で説明すると、

スクリーンの中に入り込み、自分が主人公として
その状況を感じている状態が主観的視点です。

NLP心理学の用語ではアソシエイトと言います。

一方、観客になってスクリーンの中の場面を
客観的に傍観している状態が客観的視点です。

これはディソシエイトと言います。

この2つの視点は状況によって変わりますし、
人によっても傾向があります。

例えば、主観的視点が強い傾向がある人は
スクリーンに入り込みやすい特徴があります。

ですから感情移入しやすく、

楽しいときにはまさにその楽しさを身をもって体感できます。

しかし、

逆に辛いときや悲しいときにも、そのスクリーンに

どっぷりと入り込んでしまうという傾向もあります。

そしてなかなか抜け出せないのです。

一方、

客観的視点が強い人は先ほどとは逆で

常に一歩引いた視点で物事を見る傾向にあります。

ですからいつも冷静沈着で周りからは

・冷めた人
・クールな人

と見られることもあります。

しかし、

問題が起きたときやネガティブな状態でも
客観的な視点でいられるため、

冷静な判断ができたり、

解決策を導き出す事もできます。

こう言った2つの視点で見ると自分や周りの人でも、

「あの人はこっちのタイプかな?」

と、ある程度傾向がわかると思います。

そしてこの2つの視点に言えるのは

「どちらが良い、悪いと言うことはない」

と言うことです。

これが一番大切です。

もしかすると、

客観的視点の人から主観的視点の人を見ると

心から楽しそうにしているのがうらやましい

と感じるかもしれません。

逆に、主観的視点の人から客観的視点の人を見ると、

辛い時や大変なときにもパニックにならずに
シャンとしていて頼りがいがあり、うらやましい

と感じているかもしれません。

物事には

「裏と表」や「光と影」が必ずあります。

しかし、悩んでいるときには

裏の部分や影の部分しか見えなくなってしまいます。

でも本来は物事は

良いも悪いもなく、

表裏一体なのです。

裏の裏には表があります。
影の反対側には光があります。

必ずプラスとマイナスがセットで存在するのです。

でも時として私たちはマイナスに捉われがちです。

人それぞれ過去の体験は違います。

その体験の中で様々な価値観を身につけます。

そしてその価値観というフィルターを通して見ると
マイナスな部分しか見えなくなることがあるのです。

でもその価値観からちょっとだけ離れて見ると

実は単なる「違い」がそこにあるだけで、
本来は嫌なことではないことがほとんどなのです。

人にはそれぞれ役割があります。

みんながみんな同じ考えや感じ方をしてしまっては
何の学びも成長も変化もない世界になってしまいます。

違いがあるから新しいことや気づきが生まれます。

そして、そこには違いがあるだけで、

その違いに優劣は付けられないのです。

今のあなたはあなたとして完成された状態です。

ただあとは、そんな自分をどういった価値観で見るかの
違いだけなのです。

今のあなたの価値観から見た自分のマイナス面にプラスを感じることが出来る方法があります。

是非ご自身と照らし合わせてご覧ください。

きっと何かヒントが得られるはずです。




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