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頭が不安でいっぱいになったら、やるべきこと

頭が不安でいっぱいになったら、やるべきこと

こんにちは、ブレーキ解除セラピストの中村です。

今回は、私が大学受験勉強の不安を乗り越えた方法をご紹介します。

何か気がかりなことや、不安なことがあると、

それが雪だるま式に大きくなることはありませんか?

頭が不安で支配され、

なんだかこの先の人生には不安しかないような、
そんな気持ちになってしまいます。

不安な気持ち


私はもともと超ネガティブ思考な人間だったので
そんなことは日常茶飯事でした。



でもあることがきっかけで、
不安の雪だるまを必要以上に大きくしない
方法を発見したのです。

発見したと言うと大げさですが、
「そうだよね!」とわかったと言う感じでしょうか。

浪人時代の出来事

それは親元を離れ寮での浪人生活を
送っていた時の話です。

北風が吹く時期になり、

ベッドと机しかない3畳ほどの狭い部屋で
一人受験勉強をしていた時

急に不安が襲って来たのです。

「やばい、このままだとまた落ちる…」


・二浪はできない
・でも予想以上に勉強もはかどらない
・おまけにもう時間がない…

そんなことを考えると
ある種の強迫観念が襲ってきます。

そして目の前の勉強も
手につかなくなってしまったのです。

そんなときにラジオからある曲が流れてきました。

そしてその曲のなかでこんな歌詞があったのです。

悩んでいるの?

それもいいじゃない

君らしい

悩みのわけに

素直になれば

新しい



この詩を聞いてハッとしました。

それまでは

・未来の不安
・現在の不安
・過去の不安

をすべてごちゃ混ぜにしていた自分に気がついたのです。

そして

「悩みのわけに素直になる」

と言う言葉で、

今すべきことに焦点が合わさったのです。

「そうか、色々不安でわけが分からなくなっていたけど、 オレが今すべきことは勉強なんだ!」

と当たり前のことに気がついたのです。


そして、

「じゃあこれから何をすべきなのか? 
もっと具体的に考えてみよう!」

と一気に思考が前向きに転換したのです。



悩みの真っ只中の人は

・過去のネガティブな体験
・現在すべきなのに、できていないこと
・未来の不安や妄想



これらすべてを今現在の問題として
体感してしまっているのです。


でも大切なのは、今何をすべきなのかと言うことです。


結局は、

未来も現在の積み重ねです。

今現在も過去に通り過ぎた「現在」の積み重ねです。



ですから今すべきことは、

今この瞬間にできることに100%真剣に取り組むこと

なのです。


そしてそれができたら、
過去や未来への不安を感じる余裕もなくなるのです。



結果はどうなるかわからない。
でも今この瞬間に真剣に、丁寧に向き合うのです。

頭が不安でいっぱいになったらすべきこと…

それは、

悩みのわけに素直になることなのです。
そして今すべきことに集中することなのです。

あ、ちなみに私の浪人生活は
この1年で無事終了しました!(笑)

19歳の私がラジオから聞いた曲↓↓

永井真理子さん「キャッチボール」




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