自分にOKを出し、自信を持つ「ココロの講座」 恐怖症、トラウマを解消させる心理カウンセリング

トラウマからの解放

トラウマからの解放

過去に肉体的、精神的に強烈な衝撃を受けたことによって心に傷を負ってしまうトラウマ

その症状には以下のようなものがあります。

  1. フラッシュバック(再体験)
  2. 過覚醒
  3. 回避行動
  4. 自己・他者否定思考

1.フラッシュバック(再体験)
そして寝る前などのふとした瞬間にその記憶がフラッシュバックのようによみがえり再体験して不安や恐怖心が湧き出す。

2.過覚醒
不安や恐怖、不眠、イライラ感などが消えない。

3.回避行動
トラウマ体験を思い起こすこと自体を避けたり、トラウマ体験と似たよう行動が取れなくなる。

4.自己否定思考
「どうしてこんな目に遭ってしまったんだろう…」「あの時ああすれば良かった…」という後悔の念や、自分の力不足や配慮不足を嘆き自分を責めて苦しむ。

トラウマの苦悩

このような症状が起きます。


ではいったん出来てしまったトラウマは一生消えることはないのでしょうか?

いいえそんなことはありません。

その症状を弱めたり、解消させることはできるのです。

過去に起きてしまった事実は変えられません。
しかし、その出来事の捉え方を変えたり、出来事にへばり付いたネガティブな感情を和らげることは可能なのです。

現在さまざまなトラウマ解消のための心理手法が存在しています。その中でも非常に効果的な手法があります。

では具体的にどのような方法でトラウマやPTSDを解消させることができるのでしょうか?

この方法で恐怖症、トラウマを急速解消することが可能です。




今回の記事は参考になりましたか?
もし、今回の記事が少しでもあなたのお役に立てたのであれば、
下記のリンクをクリックしてランキングへのご協力をお願いします。


自分らしさ ブログランキングへ



もし、今のあなたが自分にOKが出せないのでしたら是非こちらをお読みください。

【無料メール講座】自分にOKを出すココロの講座

このココロ講座では以下のことがわかります。

・自分にOKを出すと得られる5つのメリット
・今の自分を正しく理解するコツ
生きるヒントを発見する6ステップ
・人間関係を劇的に改善させる「秘密の言葉」
・心のブレーキを解除して自分らしい人生を歩むための5つのステップ
・欠点を克服せずに転換する方法

その他にも、あなたの心を軽やかにする「なるほど!情報」が満載です。

ご登録はこちらから!





ありのままの自分にOKを出すココロの講座

コメント


認証コード1787

コメントは管理者の承認後に表示されます。

powered by HAIK 7.0.2
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. HAIK

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional